Hat man einen Tag zum Lernen eingeplant, so ist es wohl einleuchtend, dass man nicht durchgehend bei den Lern- und Arbeitsunterlagen sitzen kann, sondern man muss auch mal zwischendurch Entspannungspausen einlegen. Und das am Besten regelmäßig und konsequent nach einer bestimmten Zeit. Ansonsten wird das Lernen nur noch zu einer Qual und der Lernerfolg wird sich auch nicht im gewünschten Ausmaß einstellen. Hier ein paar Tipps wie man sich zwischendurch entspannen kann:

Nach 15-20 Minuten intensiven Lernen eine kurze Pause von maximal 5 Minuten einlegen und das gerade gelernte Wissen etwas sitzen lassen.
Hat man schon mehrere Stunden gelernt, so solle man eine längere Pause einlegen. Diese größere Lernpause sollte man dazu nutzen sich aktiv zu Entspannen und zu Erholen. Am Besten erreicht man das durch Spaziergänge, oder durch Musikhören, Gymnastik oder vielen anderen entspannenden Tätigkeiten.
Zur Entspannung gehört auch ausreichend Schlaf. Es nützt nichts bis um 2 Uhr nachts beim Lernen zu sitzen und vor 7 Uhr in der Früh schon wieder. Das Gelernte muss verarbeitet werden und dazu benötigt man halt auch ausreichend Schlaf. Deswegen immer genügend Schlaf einplanen.

Ansonsten muss man für sich selbst entscheiden, wie man sich am Besten entspannt. Nur man muss wissen dass es nicht möglich ist 12 Stunden durchgehend beim Lernen zu sitzen. Entspannung gehört zwischendurch einfach dazu.