Wie kann ich einer Überforderung im Studium vorbeugen?

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Gutes Zeitmanagement, strategische Planung und Stressbewältigung sind der beste Schutz vor dem Gefühl der Überforderung. Zu Beginn des Studiums ist es daher sinnvoll, sich die Modulhandbücher und Musterstundenpläne des Studiums anzuschauen und zusätzlich bei der Studienberatung nachzufragen, ob zwischen einzelnen Modulen Abhängigkeiten bestehen. Durch diese Planung lässt sich der Stundenplan gut strukturieren und planen, vor allem, wenn man eine Prüfung wiederholen muss, ein Auslandssemester oder ein längeres Praktikum einplant.

Wochenpläne erstellen

Wochenpläne sind eine sinnvolle Hilfe, um den Überblick nicht zu verlieren. Neben Uni-Verpflichtungen solltest du hier auch private Termine eintragen, um alle anstehenden Aufgaben im Blick zu haben.

Gezielt vor- und nachbereiten

Der Versuch, den gesamten Unterrichtsstoff am Ende eines Semesters nachholen zu wollen, endet nicht selten im Scheitern. Der bessere Weg ist sicher, Veranstaltungen schon im Semester entsprechend vor- und nachzubereiten. Pro Unterrichtsstunde sollte man eine Stunde Nachbereitungszeit einplanen. Wer sich bereits in der Vorbereitung der Lehrveranstaltung die Stellen unterstreicht, die nicht verständlich oder sehr kompliziert waren, steigert während der Lehrveranstaltung seine Aufmerksamkeit und kann sich besser auf das Gesagte konzentrieren. Diese Variante der Vorbereitung spart Zeit und ist überaus effektiv.

Austausch mit Kommilitonen

Gute Kontakte zu Kommilitonen sind das A und O während der Studienzeit. Nicht nur um Freundschaften zu knüpfen ist ein enges Netzwerk gut geeignet. Auch zum Austausch von Mitschriften und Notizen sowie bei Rückfragen, falls du etwas nicht verstanden hast. Die Hemmschwelle, einen Kommilitonen etwas zu fragen, ist geringer, als seine Verständnisschwierigkeiten dem Dozenten zu offenbaren.

Prioritäten setzen

Was ist heute wichtig und was nicht? Studenten müssen lernen, in ihrem Alltag Prioritäten zu setzen. Was nicht wichtig ist, kann hinten angestellt und auch mal ganz gestrichen werden. Wichtig ist generell, sich von dem Gedanken frei zu machen, immer alles schaffen zu müssen.

Pausen machen

Genauso wichtig wie gut strukturierte Tage sind die Pausen dazwischen. Gönn dir bewusst Auszeiten, ohne dabei an die nächste Aufgabe zu denken. Ein kurzer Spaziergang kann genauso helfen, wie Sport oder ein kleiner Power Nap.